因为身体的脂肪永远是覆盖在肌肉上层的,肌肉在脂肪下边生长出来,你会感觉到力量大了,精力足了,看不到肌肉的影子这时候建议你用1到2个月集中脱脂试试,效果会非常立竿见影4.营养的吸收问题肌肉的来源就是氨基酸,氨基酸的来源是蛋白质那么健身效果不明显的人,要么是蛋白质的摄入量不够要么是肠胃功能不好,摄入的蛋白质不能吸收此时你应该优先调理吸收功能,而后加大蛋白质的摄入量,按照每公斤体重,在每个训练日2克蛋白质摄入的量来补充,就会有很好的效果5.休息时间不够所有的肌肉生长,必然是在睡眠时候发生的。健身5个月但是肌肉增...
更新时间:2022-04-11标签: 寻医问药医博佳名肠胃重庆专家 全文阅读