遇有大的委屈或不幸时，亦不妨痛哭一场。心理学家指出：痛哭也是一种自我心理保护措施，能使不良情绪得以宣泄和分流，哭后心情自然会畅快一些。困难时要看到光明面，失败时要多看自己的成绩，要有自信心，相信自己的力量。这样有利于理清思路，克服困难，走出逆境。 4、平时多交朋友。要走出封闭的工作环境和自我小圈子，多交朋友。
良好的人际关系有益于心理健康和事业的成功。脑力劳动者应该乐于交际，在交际中相互理解和表达交流思想感情，既能悦纳他人，也能悦纳自己。 5、增加业余爱好。现代白领的业余爱好可以作为转移大脑“兴奋灶”的一种积极的休息方式，有效地调节改善大脑的兴奋与抑制过程，进而消除疲劳，使你从紧张、乏味、无聊的小圈子中走出来，进入兴趣盎然的境界。
业余爱好的内容是广泛的，诸如琴棋书画、养鸟养鱼、花卉盆景、音乐舞蹈、旅游垂钓等等。可根据自己的兴趣和情况选择，扬长避短，适当投资，最好养成习惯，以缓解紧张感。 6、多多锻炼身体。古人说得好：“流水不腐，户枢不蠹”。对于经常持续伏案工作的白领来说，养成体育锻炼的习惯具有重要意义。因为运动能有效地增强机体各器官、系统的功能，且能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，提高工作效率，延缓大脑衰老。
每天可安排一小时锻炼，或根据自身情况灵活掌握。旨在放松身心，增强体质。 7、经常心理咨询。如果遇有心理危机而难于自行解脱，不妨求助于心理咨询机构，可直接向心理医生咨询。通过心理医生的劝导、启发、安慰和教育，能使当事者的认识、情感、意志、态度、行为等发生良性转化，增强信心，进而保持身心健康。林溪：知名心理学专家，明星私人心理医生，企业EAP顾问，用心理看世界，归纳发展出独特个人风格的“读心术”、“识人术”体系，累积了众多经验和案例，被誉为“最美读心女神”。
一光年是什么概念？
虽然从宇宙尺度来讲，一光年近在咫尺，但对于人类来说，这就是遥不可及。光速是物体的运动速度极限，宇宙中没有物体的速度可以与之相比。只要一秒钟，光就能行进将近30万千米的距离。如果让光在空间中传播一年，它走过的距离将高达10万亿千米，这就是一光年的长度。关于一光年是什么概念的问题，可以通过对比加以说明。一光年的距离相当于地球和月球距离的2500万倍，太阳和地球距离的6.3万倍。
一光年的距离可以并排放下7.4亿个地球，680万个太阳。如果一个人以10米/秒的速度奔跑，那他需要将近三千万年的时间才能跑完一光年。如果一辆车以120千米/小时（33.3米/秒）的速度行驶，则需要将近九百万年的时间才能行驶完一光年。如果一架飞机以900千米/小时（250米/秒）的速度飞行，则飞完一光年所需的时间为120万年。
如果以旅行者1号17千米/秒的速度飞行，所需的时间约为1.8万年。即便以人造飞行器目前所能达到的最快速度——192千米/秒（帕克太阳探测器在最接近太阳时的速度），所需的时间也要1560年。一光年是太阳系半径的偏低估值，这意味着人类在可见的未来是无法离开太阳系的，而飞到遥远的系外行星更是天方夜谭。至于那些距离我们几十亿甚至上百亿光年的河外星系，那是我们无法想象的遥远。
什么是幸福?什么是快乐？
什么是幸福？什么是快乐？幸福是灵魂深处，对生活的珍惜和感知，是生活给予自己心灵的慰籍。无论落魄与成功，懂和周全时刻陪伴，拥待如初。幸福是这个世界上最明媚的阳光和温暖，是人生优雅和安宁的力量！快乐是人精神世界，对生活的感知，是注入心灵和感知上的兴奋剂，使人身舒畅，心飞扬。是人精神世界里的鸟语花香！幸福和快乐，不在同一层面上。
